Smoothies, minuman segar yang menyehatkan, tentunya baik untuk menu diet Moms setiap hari. Mau tahu resep smoothies untuk diet?

Smoothies adalah salah satu menu sehat yang baik untuk diet. Moms bisa mencoba beberapa resep smoothies untuk diet, ini rendah kalori, bebas gula, dan tentunya kaya akan kandungan gizi.

Strawberry, pisang, bayam, smoothie

Smoothie yang manis dan creamy ini memberikan Moms 16 gram protein, tanpa susu.

Bahan-bahan:

  • 2 cangkir bayam
  • 1 buah pisang
  • ½ cangkir strawberry
  • ¼ kotak tahu lembut
  • ½ sendok makan mentega almond
  • 1 cangkir susu kedelai tanpa pemanis
  • ½ cangkir air kelapa

Cara membuatnya:

Blender semua bahan, dan nikmati kesegarannya.

Smoothie kale nanas

Smoothie kale nanas ini formula tepat untuk menurunkan berat badan Moms, memberikan 10 gram serat harian Moms lho.

Bahan-bahan:

  • 2 cangkir kale
  • 1 cangkir blueberry beku
  • ½ cangkir nanas beku
  • 3 ons greek yoghurt plain
  • ¼ alpukat
  • 1 gelas air

Cara membuatnya:

Moms tinggal mencampur semua bahan kemudian di blender, dan enjoy!

Orange green smoothie

Resep smoothie kali ini dari pelatih fitness Gwyneth Paltrow dengan lima bahan sederhana. Penuh vitamin dan kaya serat , dengan kayu manis yang baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Smoothie ini akan terasa seperti jus jeruk favorit Moms tentunya.

Bahan-bahan:

  • 1 ½ cangkir bayam baby
  • 2 buah jeruk, kupas
  • 1 buah kurma
  • ½ sendok the kayu manis bubuk
  • ½ cangkir santan

Cara membuatnya:

Masukan semua bahan ke dalam blender hingga bercampur sampai konsistensi yang diinginkan. Nikmati segera.

Smoothie almond pisang berry yoghurt

Greek yoghurt dalam smoothie almond pisang berry ini sangat lembut. Resep terbaik untuk sarapan diet seimbang! Memberikan 350 kalori, 9,2 gram serat, dan 15 gram protein, menjadikan smoothie ini menu sarapan lezat dan mengenyangkan. Pas untuk menurunkan berat badan.

Bahan-bahan:

  • 4 buah strawberry besar
  • ½ buah pisang
  • ½ cangkir blueberry
  • 3 ons yoghurt kedelai
  • 1 cangkir susu kedelai tanpa pemanis
  • 12 kacang almond mentah
  • 3 es batu

Cara membuatnya:

Masukan semua bahan ke dalam blender atau food processor sampai halus dan lembut. Nikmati segera.

Tidak hanya untuk menu diet sehat Moms, resep smootheis di atas juga bisa menjadi ASI booster lho Moms. Demikian yang kami lansir dari popsugar.com, selamat mencoba!

Baca juga: Makanan Anti Stres Untuk Moms Yang Super Sibuk

Tags:
0 shares
Previous Post

Teh Jahe Si Pengusir Mual Dan Kelelahan Selama Kehamilan

Next Post

Metode Kangguru Untuk Bayi Prematur

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Next Post

Metode Kangguru Untuk Bayi Prematur