Momma.id – Ketika masa kehamilan Moms harus mengonsumsi makanan yang bergizi dan bermanfaat bagi Moms dan janin dalam kandungan. Moms harus sangat memperhatikan asupan gizi untuk menghindari kondisi kurang gizi yang dapat mempengaruhi kesehatan Moms dan bayi. Konsumsi buah menjadi salah satu hal yang wajib Moms lakukan. Moms, pernahkah mendengar buah matoa? Ternyata buah matoa menyimpan banyak manfaat untuk ibu hamil lho, Moms. Apa saja manfaat buah matoa untuk hamil? Simak penjelasan berikut ini.
Nutrisi Buah Matoa
Buah matoa merupakan buah yang masih satu famili dengan leci dan kelengkeng. Buah matoa memiliki aroma yang harum, tekstur yang kenyal, dan memiliki rasa perpaduan antara durian, rambutan, dan kelengkeng. Masyarakat Papua menjadikan buah matoa sebagai obat tradisional. Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, komposisi gizi pangan pada buah matoa per 100 gram, adalah sebagai berikut:
| Air | 76.5 g | Kalsium | 20 mg | Beta-karoten | 2 mcg |
| Energi | 90 kkal | Fosfor | 40 mg | Thiamin | 0.18 mg |
| Protein | 1.2 g | Besi | 0.6 mg | Riboflavin | 0.09 mg |
| Lemak | 0.1 g | Natrium | Q0 mg | Niasin | 0.5 mg |
| Karbohidrat | 21.1 g | Kalium | 190.0 mg | Vitamin C | 54 mg |
| Serat | 0.5 g | Tembaga | 0.30 mg | ||
| Abu | 1.1 g | Seng | 0.6 mg |
Secara umum buah matoa menyimpan banyak manfaat seperti dapat menurunkan kadar gula darah, menjaga kesehatan jantung, melancarkan pencernaan, mencegah kanker, membantu menurunkan berat badan, menurunkan risiko penyakit hati, mmenceah stroke, menurunkan darah tinggi, menurunkan risiko anemia, melawan infeksi, menjaga elastisitas kulit, hingga menurunkan stres. Lalu apa saja manfaat buah matoa untuk ibu hamil?
(Baca juga: Yuk Intip Manfaat Kelapa Muda Bagi Kesehatan Ibu Hamil)
Manfaat Buah Matoa Untuk Ibu Hamil
1. Menangkal radikal bebas
The Pharma Innovation Journal pada tahun 2017 menyatakan bahwa kandungan vitamin C dan E dalam buah matoa dapat mencegah masuknya radikal bebas dan sel-sel rusak masuk ke dalam tubuh yang dapat berdampak pada kesehatan. Paparan radikal bebas pada masa kehamilan dapat berdampak negatif pada kesehatan kandungan dan janin.
Selain itu, kandungan antioksidan pada buah matoa dapat mencegah kerusakan sel dan melindungi tubuh dari serangan patogen maupun penyakit. Antioksidan juga dapat melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif sehingga dapat mencegah masalah kehamilan yang dapat mempengaruhi perkembangan janin.
2. Menjaga sistem kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan adalah salah satu hal yang wajib Moms lakukan. Sistem kekebalan tubuh atau sistem imunitas sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Buah matoa mengandung vitamin C yang dapat membantu menjaga kekebalan tubuh.
Penelitian oleh Journal of Leukocyte Biology pada tahun 2014 membuktikan bahwa vitamin C dapat mendorong produksi sel darah putih atau leukosit yang berperan dalam melindungi diri dari infeksi.
3. Menghilangkan stres
Seperti yang Moms ketahui bahwa selama masa kehamilan ibu hamil tidak boleh mengalami stress berlebih karena dapat mempengaruhi kesehatan ibu maupun janin. The Journal of American Psychosomatic Society menyatakan bahwa depresi dan stress oksidatif adalah dua hal yang berkaitan. Menurut Oxidative Medicine and Cellular Longevity stres oksidatif adalah suatu kondisi adanya ketidakseimbangan antara antioksidan dan oksigen reaktif. Kondisi tersebut dapat memicu berbagai penyakit. Menurut Iranian Journal of Kidney Disease kandungan vitamin E dalam buah matoa dapat membantu mengatasi stres oksidatif.
(Baca juga: Manfaat dan Risiko Konsumsi Campedak untuk Ibu Hamil)
4. Mencegah keguguran
Salah satu manfaat dari vitamin E adalah dapat mencegah keguguran pada ibu hamil. John Hopkins Bloomberg School of Public Health menyatakan bahwa ada keterkaitan antara kekurangan vitamin E dan risiko keguguran. Kandungan vitamin E dalam buah matoa berpotensi dapat mengurangi risiko tersebut. Namun, terkait manfaat buah matoa ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
5. Memperbaiki sistem pencernaan
Buah matoa merupakan salah satu buah yang dapat menghidrasi tubuh. Dalam buah matoa terdapat serat dan kandungan air yang tinggi yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit hingga disentri.
Itulah beberapa manfaat buah matoa untuk ibu hamil. Meskipun manfaat konsumsi buah matoa sangat baik bagi kesehatan, namun jangan konsumsi terlalu berlebihan ya Moms. Semoga membantu
(Baca juga: Ibu Hamil Makan Jeroan, Apakah Boleh?)
- 5 Manfaat Kacang Merah untuk Kesehatan Ibu Hamil
- Berapa Lama Dot Susu Bayi Harus Diganti? Ini Jawabannya!
- Rambut Bayi Tipis dan Rontok? Berikut Cara mengatasinya
Referensi
